Классические приседания: правильная техника выполнения
Классические приседания – еще одно отличное упражнение, обладающее эффектом, укрепляющим все тело. Даже в тренажерных залах многие делают его неправильно, не используя нюансы, позволяющие усилить воздействие, перераспределить нагрузку и выбрать оптимальный вариант…… (0 комментариев)

Какое делать упражнение для позвоночника в домашних условиях
Какое делать упражнение для позвоночника в домашних условиях рассказал мне известный спортивный мануалист. В дальнейшем, за все время тренировок и преподавания не нашел лучшего средства укрепить мышцы, поддерживающие поясницу. Дело было так.… 2 комментария

Как правильно выполнять упражнения на пресс
Опишу как правильно выполнять упражнения на пресс в домашних условиях. В продолжение серии наиболее эффективных средств развития тела. Есть большое количество руководств с разделением по видам, возрасту, нагрузке… Но все можно делать проще и с максимальным эффектом.… (0 комментариев)

Отжимания с широкой постановкой рук
Если выбирать одно-единственное упражнение для занятий дома, то это будут отжимания с широкой постановкой рук. Польза отжиманий Даже не знаю, с чего начать. Опасаюсь большую часть статьи занять восхвалениями их эффективности, простоты, универсальности… Ведь это мое лучшее средство для поддержания физической формы.… (1 комментарий)
вверх