Андрея Белова
Здесь есть и простые базовые техники, развивающие внимание, выполняемые в спокойной комфортной обстановке, и более сложные.
Соединив знания этого раздела с другими узнаете, как входить в измененные состояния сознания, открывать центр силы и осознанности, преодолевать страх и боль…
Концентрация на предмете – еще одна универсальная техника, используемая для развития внимания. Причем, предметом может быть все, что угодно.
В разных школах используются разные объекты. Персонажи Кастанеды, к примеру, созерцали не только камни, листву, ветви, но и промежуток между тенями, туман, текущую воду…
Медитация Дыхание Будды появилась в моем арсенале благодаря одному тренингу. На нем оно давалось в дополнение к «основному блюду». А в результате, из всего занятия, использовал только его.