ГлавнаяЧувства и ощущения

Развитие слухового внимания – техника восстановления и развития слуха

Развитие слуха и внимания

Развитие слухового внимания – логическое продолжение статьи «Музыка медитации».

С помощью этих двух техник я восстановил слух, сильно подсевший от тяжелого рока, традиционно звучавшего в тренажерном зале, в пору активных тренировок и работы тренером.

Как и в большинстве моих упражнений, работа идет с тем, что нас окружает – в «здесь и сейчас». В данном случае – со звуками.

Мне нравятся прогулки и наблюдение за окружающим миром. Особенно ночью. В пору, когда краски становятся тусклее, а звуки отчетливее. Идешь и слушаешь, что происходит, расслабив тело, ловя редкое гудение проезжающих машин, шуршание одежды, свои шаги, разговор ветра с листвой…

Сначала стараешься услышать все вокруг. Потом, избирательно переключаешься, удивляясь тому, как при сосредоточении на чем-то одном приглушается все остальное. А при полной концентрации и полностью уходит за кадр.
В этом и состоит техника развития слуха и внимания. Забываешь о чувствах и ощущениях тела. Остаются только звуки. Что не менее удивительно, чем погружение в видимую сторону мира, описанную в «исчезновении души».

Была еще задумка пожить день-два с закрытыми глазами и ощутить, насколько изменится привычное восприятие, но так ее и не реализовал.

Тему управления вниманием продолжу развивать в дальнейших публикациях. К примеру, расскажу, как настраиваться на другого человека.

Как всегда – на связи. Да, напишите на какие темы хотите увидеть новые статьи.

Комментариев (0)

Добавить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

вверх

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: