ГлавнаяТело

Избранные растительные добавки для укрепления здоровья и поддержания иммунитета

Природа дает растительные добавки

Опыт тренировок и работы тренером позволили выделить лучшие средства для поддержания иммунитета и увеличения работоспособности. Так как все они имеют природное происхождение объединю под общим названием растительные добавки.

Чередование и подбор индивидуальной дозировки

взвешивание растительных добавокНа рецептах, в рекомендациях, сайтах… пишут дозировку для вымышленного среднестатистического человека.

Подразумевается, что организм у всех одинаково восприимчив. Не буду говорить о ценности такого подхода. Подбирайте дозировку индивидуально, под себя, отслеживая реакции на средство.

Прием любых жидких экстрактов (эхинацеи, левзеи, родиолы, женьшеня, элеутерококка…) начинайте с 5 капель, увеличивая раз в 2-3 дня на одну, отслеживая самочувствие. Остановитесь на количестве, дающем наилучшие ощущения.

Как принимать добавки

Дозировка растительных добавокПосле недельного-десятидневного приема делайте перерыв, позволяющий организму оставаться чувствительным к препарату и отдохнуть от стимулирования.

Промежуток ставьте не меньше, чем в три дня. После него, хорошо поменять средство. Учитывайте общее воздействие на тело привычных стимуляторов: чая, кофе. Подключая в рацион дополнительный стимулятор, сокращайте количество используемых на соответствующую величину.

Любое, даже самое безобидное вещество, может именно на вас воздействовать отрицательно. Придерживаясь вышеописанного метода постепенного подбора дозировки, вы протестируете его в наиболее безопасном режиме.

Если воздействие не нравится, не стоит тянуть и надеяться, что привыкнете, прочувствуете и т.п. – отказывайтесь. Оно должно работать мягко и доставлять положительные ощущения.

И еще один момент, на который хочу обратить внимание. Повышение энергетики с помощью добавок может приводить к агрессивности, несдерженности и т.д. Это знак, что стоит поработать над увеличением общего положительного заряда, улучшив отношение к себе и другим людям.

Избыточная энергия сама по себе не приводит к негативным эмоциям. Она просто усиливает то, что уже есть внутри. Для успокоения ума и обретения равновесия, используйте медитацию «Дыхание Будды».

Эхинацею, левзею и родиолу принимайте натощак в первой половине дня (лучше утром), разбавив в стакане с небольшим количеством воды. Их можно отнести и к спортивным добавкам, так как многие спортсмены, используют эти вещества для улучшения восстановления после тренировки и дополнительного стимулирования организма.

Лучшие растительные добавки

Часть из них выпускается не только в виде экстрактов, но и в таблетках. Я использую лишь экстракты.

Эхинацея

Лучшее из известных мне средств для повышения иммунитета. Продается в форме жидкого экстракта, таблеток, стоит дешево. Часто входит в состав дорогих гомеопатических иммуномодулирующих средств, как основная составляющая.

Родиола розовая

Еще одно отличное вещество, по воздействию сходное с эхинацеей. Имеет весьма внушительное количество положительных эффектов. Родиола сильнее стимулирует нервную систему, по сравнению с Эхинацеей, которая действует мягче. Они хорошо чередуются.

Левзея

Обладает схожими свойствами с Родиолой, но в большей степени способствует усвоению белка и набору мышечной массы. Отлично подходит тем, кто занимается в тренажерном зале.

Яблочный уксус

Еще одно из отличных средств для усиления иммунитета и энергетики. Если организм чувствительный, после приема ощущается энергетическая волна. Добавляется в воду или чай (с медом или без) по вкусу – пол чайной ложки-ложка.

В магазинах продается как натуральный рафинированный, так и поддельный. На подделках обычно пишут «уксусная кислота» или «уксус с добавлением яблочного сока». На натуральном – «яблочный уксус».

Используют эту добавку растительного происхождения и для снятия жара при температуре – макают ватку и протирают тело.

Имбирь

Содержит большое количество витаминов и минеральных веществ.

Усиливает иммунитет, повышает энергетику, способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Применяется свежим или сушеным.

Выдавив немного сока из свежего корня, или взяв чуть-чуть сушеного на кончик ножа, добавьте его в чай, воду или сок. Добавлять стоит совсем мало, иначе просто не сможете пить – у него очень концентрированный вкус.

Пыльца

Содержит богатейший набор витаминов, углеводов, микроэлементов и аминокислот. Обладает восстанавливающими и общеукрепляющими свойствами. Замечательно действует на работу пищеварительной системы. Принимать нужно 2-3 раза в день по чайной ложке натощак.

Женьшень не рекомендую из-за его свойства разгонять нервную систему – это одно из наиболее сильных средств, стимулирующих организм.

Элеутерококк также может приводить к перевозбуждению, развитию бессонницы, хотя на некоторых он воздействует не так выраженно. Преимуществ элеутерококка перед другими не знаю, а побочные эффекты есть.

К каждой активной растительной добавке обязательно прочитайте инструкцию, а если есть какие-то отклонения в здоровье – проконсультируйтесь с врачом. Я лишь облегчаю задачу поиска лучших средств, поддерживающих самочувствие, но не несу ответственность за необдуманное их применение.

Дополнительно к внешнему стимулированию развивайте внутреннюю уверенность, создавая и укрепляя “талисман здоровья“.

А если по душе более радикальные меры – научитесь грамотно использовать одно из самых мощных средств – кратковременные голодания.

Какие вы используете средства поддерживающие тело в тонусе? Пишите…

Комментариев (0)

Добавить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

вверх

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: