Концентрация на боли – следующий шаг в работе с неприятными ощущениями

Концентрируясь на боли

Почему концентрация на боли, а не волшебная ментальная таблетка? Выпил или создал образ, произнес швабра-кадабра, и вуаля – ничего не чувствуете. Увы. Не получается.

Читать далееКонцентрация на боли – следующий шаг в работе с неприятными ощущениями

Расширенная концентрация – продвинутая тренировка внимания

Расширенная концентрация на происходящем внутри

Расширенная концентрация может использоваться как подготовительная ступень для принятия всего, что происходит, углубленной работы с болью и любыми неприятными ощущениями в теле (в том числе, возникающими при чувстве страха).

Читать далееРасширенная концентрация – продвинутая тренировка внимания

Боязнь высоты – освобождение продолжается

Боязнь высоты не мешает смотреть вниз

В тот период, несмотря на активное изучение страха, боязнь высоты (акрофобия) все еще оставалась камнем преткновения. С ней надо было что-то делать.

И вот, в один прекрасный момент, камешек подрос. Приобрел и форму и объем, превратившись в настоящего гиганта – подавлявшего одним своим видом…

Читать далееБоязнь высоты – освобождение продолжается

Ощущение боли – мои простые способы преодоления

ощущение боли у каждого индивидуально

Ощущение боли каждый переживает по своему. Эта зверюга набрасывается на тебя в определенные жизненные периоды. И начинает глодать. Ее воздействие – как песня с переливами и аккордами, изматыванием нервной системы и срывами на окружающих…

Читать далееОщущение боли – мои простые способы преодоления

Чувство страха – начало преодоления

Как преодолеть чувство страха

Было время, когда чувство страха доставляло просто огромное количество неприятностей. Одна беседка чего стоила! Она располагалась недалеко от школы. Обычная – для тех, кто ее не знал. Для нас же это был “Кровавый ринг”, размером примерно 3 на 4 метра.

Читать далееЧувство страха – начало преодоления