Выход из зоны личного комфорта
Решив погрузиться в состояние «здесь и сейчас», и тем самым совершить выход из зоны комфорта, столкнулся с непредвиденными сложностями. Несмотря на то, что уже мог, в то время, работать с неприятными ощущениями, и на короткой дистанции принимать их без мучительных переживаний, «атака» становилась уж слишком ожесточенной.… (0 комментариев)

Как подчинить ум и обрести спокойствие?
Как подчинить ум, мечущейся от одного беспокойства к другому, бесконечно проигрывающий значимые события или припев песни? Не дающий уснуть по ночам и отвлекающий от работы? Волевые усилия мало помогают, а попытки избегать навязчивых состояний заставляют вспомнить присказку “Не думайте о розовом жирафе”… Вот, вот, именно о розовом и не думайте.… (0 комментариев)

Развитие слухового внимания – техника восстановления и развития слуха
Развитие слухового внимания – логическое продолжение статьи «Музыка медитации». С помощью этих двух техник я восстановил слух, сильно подсевший от тяжелого рока, традиционно звучавшего в тренажерном зале, в пору активных тренировок и работы тренером.… (0 комментариев)

Развитие воли или как избавиться от лени
Развитие воли, как и накопление внутренней силы. Вроде у всех они есть, и находимся, примерно, в одинаковых условиях, но лень, привычки, эмоции. Уходит время, возможности, жизнь…… (0 комментариев)

Внутренний наблюдатель – открытие центра силы и осознанности
Все статьи ведут сюда – к открытию Внутреннего наблюдателя, Центра сознания, «Я» (можно называть по-разному). Изучить Центр со стороны нельзя (мы из него смотрим, хоть и не осознаем это), как и описать напрямую. Можно убрать лишнее, а то, что останется – сердцевина осознанности и пребывания – есть «Я».… (0 комментариев)
вверх