ГлавнаяЧувства и ощущения

Чувство страха – начало преодоления

Как преодолеть чувство страха

Было время, когда чувство страха доставляло просто огромное количество неприятностей. Одна беседка чего стоила! Она располагалась недалеко от школы. Обычная – для тех, кто ее не знал. Для нас же это был “Кровавый ринг”, размером примерно 3 на 4 метра.

Стандартная, для того периода ситуация – два ученика старших классов стоят напротив “друг друга” в окружении зрителей. Одному из них страшно. Драться не хочется, но надо. Одноклассники не поймут. Тупик. И еще один день, который нужно пережить…

Бился часто, и почти всегда проигрывал. Тогда-то и столкнулся с необходимостью преодоления чувства страха. Хотя не сразу понял, что дело в нем. Пошел на карате. Занимался и был в неплохой форме, но это мало помогало. Драка – страх – проигрыш… Цепочка не прерывалась.

Поиск решения

Поиск решения по избавлению от страхаПервый этап, который заключался в отслеживании своих реакций и привыкания к ним, занял несколько лет. Не из-за того, что так было необходимо. Просто, не имел представления, что делать дальше. Зато полигон для изучения находился практически везде.

Нет, не было четкого плана, разделения его на подпункты… Это уже потом пришло понимание и возможность разложить «по полочкам». В основном поступал «по наитию». А так как у моей личности есть склонность раздумьям предпочитать действие – оглядываюсь в прошлое и удивляюсь…

Начинал с привыкания. Надо было найти способ оказываться в ситуации испуга достаточное количество раз. Не один и два, а десятки. А перед этим понять, чего именно боишься.

Было сложно. Организм вытворял чудеса. Он чутко реагировал на появление поблизости любой особи мужского пола способной представлять угрозу. Внутри что-то сжималось, походка становилась «деревянной», а тело напрягалось.

В темноте шорохи и силуэты вызывали вздрагивания и волны. А уж сама угроза могла вогнать, в буквальном смысле ступор, вплоть до отключения мыслительной деятельности.

Так, постепенно, получив представление на что реагирую (в то время не отделял телесные реакции от своей личности и себя самого) усиленно занялся “проработкой”.

Приключения на свою… голову

Страх перед неизвестнымПосле окончания института работал техником и разнорабочим в цеху по изготовлению кукурузных изделий. Сутки распределялись по сменам и часто приходилось возвращаться ночью.

Шел пешком через не самые благополучные районы города. Потом был период подработок сторожем на автостоянке – ночные обходы территории. Преподавание – поздние тренировки и такие-же походы через полгорода по закоулкам, возвращаясь с института.

Избавление от чувства страха и тревоги заняло много времени. Прорабатывал в самых разных обстоятельствах, на протяжении нескольких лет и работ: личным охранником, участником бригады быстрого реагирования, приседая со штангой в 3 раза больше веса тела…

Так прошел первый этап. К пониманию возможного продолжения подтолкнул странный с точки зрения здравого смысла поступок – покорение трубы котельной.

А у вас какие взаимоотношения со страхом? Есть свои способы преодоления? Пишите – пообщаемся…

Комментариев (2)

  • У каждого есть своё чувство страха, просто некоторые это умело скрывают. Даже у слишком крутых людей есть чувство страха. Человек без страха у которого нет гормона адреналина. Не понимаю тех людей которые прыгают с парашута или тарзанки за погоней адреналина. Я конечно не трус но у меня адреналина много и без всяких опасных стимуляций. Вот и я не знаю как избавиться от лишнего адреналина.

    Ответить
    • Автор

      Павел. Дело не в том, чтобы не бояться, а в том как относиться к страху. Для этого нужно понять что это такое, является ли он частью тебя самого (твоего Я) или нет. При каких обстоятельствах возникает и какие вызывает ощущения в теле, эмоции… Всесторонне исследовать – “познать себя”. Откроется много интересного… И возможность двигаться дальше.
      А свои эксперименты привожу не для хвастовства или чтобы подражали (предупреждал в статье). Как наглядный пример, на котором можно разобрать этапы работы со страхом и используемые при этом “инструменты” (исследование ситуаций и своих реакций, привыкание и принятие, переключение внимания). Хочется думать, что удалось это отразить в “Покорении трубы котельной” (статья Боязнь высоты)

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

вверх

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: